만성신부전증 환자의 생존기

최신 2023 선글라스 트렌드 알아보기

선글라스를 착용해야 하는 이유와 2023년 선글라스 트렌드는 무엇인가요?

안녕하세요! 여름 시즌을 맞아 중요한 소식을 전해드리기 위해 모인 '우주색연필'입니다. 오늘은 "선글라스를 착용해야 하는 이유와 2023년 선글라스 트렌드는 무엇인가요?"라는 주제와 관련된 이야기를 나눠보려고 합니다.

선글라스의 역할-눈 보호

우리는 햇빛으로부터 눈을 보호하고, 눈부심을 줄이며, 심지어 패션을 위해 선글라스를 착용하는 등 다양한 이유로 선글라스를 착용합니다. 하지만 가장 중요한 첫 번째 이유인 자외선 차단에 대해 자세히 알아보세요.

자외선(UV)의 이해

햇빛은 자외선, 가시광선, 적외선으로 구성되어 있습니다. 자외선은 다시 세 가지 범주로 나뉩니다: UV-A, UV-B, UV-C입니다. 다음은 각 자외선의 영향에 대한 간략한 설명입니다

요약하면, UV-B와 UV-C 광선은 눈의 각막 표면에 영향을 줄 수 있지만, 파장이 긴 UV-A 광선은 각막뿐만 아니라 눈 속 깊은 곳의 수정체와 망막에도 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 장시간 자외선에 노출되면 수정체의 백내장, 망막의 황반변성 등 다양한 눈 질환을 유발할 수 있습니다.

자외선 노출과 관련된 안구 질환과 건강 위험

선글라스에 대해 자주 묻는 질문

자외선의 이점

자외선의 유해한 영향은 잘 알려져 있지만, 자외선이 유익할 수도 있다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 피부가 충분한 양의 자외선에 노출되지 않으면 비타민 D를 생성할 수 없어 골다공증 위험이 높아집니다. 하루에 30~40분 정도 적당한 양의 햇빛에 노출하는 것이 좋습니다.

2023년 선글라스 트렌드

2023년 최신 선글라스 트렌드에 관심이 있으신 분들을 위해 몇 가지 주요 내용을 소개합니다.

트렌드와 상관없이 가장 중요한 것은 잘 맞고 편안하며 자외선을 100% 차단하는 선글라스를 선택하는 것임을 기억하세요.

2023년 여름, 눈을 보호하면서 스타일리시한 스타일을 연출해 보세요. 이상입니다.

트랜드 하면 아이돌 아이돌 하면 NewJeans
뉴진스Sunglasses Trends for 2023- Newjeans 가 쓰는 선글라스 이쁘더라구요

소개합니다.
뉴진스 카린 선글라스

캐시닥 타임스프레드 용돈 퀴즈로 현금 리워드를 받으세요
대싱 디바의 빛나는 발끝

캐시닥 타임스프레드 용돈 퀴즈로 현금 리워드를 받으세요
대싱 디바의 빛나는 발끝

안녕하세요! 여러분의 친근한 뉴스 메신저 '우주색연필'입니다. 오늘의 이야기는 앱테크 업계에서 화제가 되고 있는 재미있는 이벤트, 캐시닥/타임스프레드에서 진행하는 '대싱 디바의 빛나는 발끝'과 관련된 용돈 퀴즈에 관한 이야기입니다. 이 퀴즈는 사용자들에게 광고를 보고, 질문에 답하고, 현금으로 보상을 받을 수 있는 흥미로운 기회를 제공합니다! 주머니를 채우면서 재미있게 즐길 수 있는 멋진 방법입니다. 그럼 지금 바로 시작해보겠습니다!

1. 용돈 퀴즈: 배우면서 적립하기

최근 앱테크의 인기가 급상승하고 있습니다. 다양한 앱에서 퀴즈 형식의 이벤트를 통해 보상을 받을 수 있습니다. 캐시닥/타임스프레드 앱은 용돈 퀴즈를 제시하는 앱 중 하나로 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다.

이 앱은 사용법이 간단합니다. 캐시닥 앱 또는 타임스프레드 앱을 통해 퀴즈에 참여하고 질문에 답하면 상금의 일부를 무작위로 현금으로 획득할 수 있습니다. 정답에 한해 최대 10,000캐시가 지급됩니다. 퀴즈를 푸는 동안 상금이 소진되면 현금을 받을 수 없습니다. 따라서 빨리 참여할수록 더 많은 상금을 받을 수 있다는 점에 유의하세요.

하지만 사기 수법에 주의하세요. 이러한 방법으로 중복 상금을 수령한 사실이 발견되면 상금이 회수되거나 지급이 거부될 수 있습니다.

2. 대싱 디바의 빛나는 발끝 퀴즈

오늘 소개해드릴 이벤트는 '대싱 디바의 빛나는 발끝'과 관련된 퀴즈입니다. 5월 25일 금요일 오전에 11시에 출제된 문제는 다음과 같습니다

"여름 샌들을 더욱 빛나게 해줄 대싱 디바 OO 컬렉션! 돌아온 대싱디바 시즌, 최대 33% 할인된 특별한 가격으로 발끝부터 발끝까지! OO에 들어가는 글자는 무엇일까요? (초성 힌트: Pd)"

이 문제의 정답은 '페디'입니다.

3. 기타 퀴즈 질문 및 답변

대싱 디바의 빛나는 발끝 퀴즈 외에도 앱에는 다른 흥미로운 퀴즈가 있습니다.
다른 퀴즈 문제와 정답을 간략히 소개합니다

키워드 중 하나인 "쿠팡"에 대해 간단히 살펴봅시다. 쿠팡은 이와 관련된 퀴즈 문제 중 하나인 남성 각성제 문제가 출제된 기업 중 하나입니다. 이 문제의 정답은 '아르기닌'으로, 건강보조식품에 자주 사용되는 자연 발생 아미노산입니다.

4. 이 포인트로 무엇을 할 수 있나요?

이제 "적립한 현금 포인트로 무엇을 할 수 있나요?"라고 궁금하실 것입니다. 글쎄요, 가능성은 매우 광범위합니다! 적립된 현금은 전국 약 40,000개의 가맹점에서 현금처럼 사용할 수 있습니다. 다양한 매장에서 마음에 드는 상품을 구입하는 데 현금 리워드를 사용할 수 있어 훨씬 더 보람찬 경험을 할 수 있습니다.

결론

캐시닥, 타임스프레드에서 제공하는 용돈 퀴즈에 참여하면 재미있고 매력적인 방법으로 보상을 받을 수 있습니다. 흥미로운 사실을 배울 수 있을 뿐만 아니라 다양한 상점에서 사용할 수 있는 현금을 얻을 수 있는 기회도 얻을 수 있습니다. 한 번 시도해 보시는 건 어떨까요?

누구나 참여할 수 있으며, 정답을 맞힐 때마다 현금 보상에 가까워진다는 점을 기억하세요. 이번 정보가 도움이 되셨기를 바라며, 캐시닥이나 타임스프레드 앱에서 더 재미있는 퀴즈를 찾아보시기 바랍니다.

저는 '우주 색연필'입니다. 다음 시간까지!

한국 누리호, 세 번째 발사 성공 민간 우주 산업에 미치는 영향

한국 누리호, 세 번째 발사 성공 민간 우주 산업에 미치는 영향

달콤한 이정표 누리호 3차 발사 성공과 한국형 민간 우주 시대의 개막

안녕하세요 우주색연필 입니다. 오늘은 한국이 우주 탐사 영역에 진출한 이정표를 알아보고 흥미진진한 이야기를 시작하려고 합니다. 누리호 3차 발사에 성공했다는 소식을 어제 많이 들으셨을 겁니다. 정말 축하할 만한 일이며 진일보 하는 일입니다. 이제 이번 발사가 우리나라에 어떤 의미가 있는지, 그리고 이러한 발전이 갖는 더 넓은 의미는 무엇인지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

대한민국의 우주 항해,누리호의 성공적인 3차 발사

화창한 어느 날, 전라남도 고흥의 나로 우주센터에서 역사적인 사건이 일어났습니다. 누리호라는 애칭으로 불리는 한국형발사체(KSLV-2)가 우주로 힘차게 날아간 것입니다. 누리호는 세 번째로 발사에 성공하며 한공항공우주연구원 뿐만 아니라 전 국민에게 뜻깊은 이정표를 남겼습니다.

이번 3차 발사는 지난 2021년 10월과 2022년 6월 발사와 달리 민간인이 직접 발사에 참여했다는 점이 특징입니다. 이날 발사에는 한화에어로스페이스의 우주사업 총괄인 유동완 상무와 발사체 총괄을 맡은 이준원 전무가 참관했습니다.

누리호 발사의 성공이 주는 의미

그렇다면 누리호 발사의 성공은 우리에게 어떤 의미가 있을까요? 한마디로 우주 발사 기술의 민간 이전을 의미합니다. 발사의 반복과 민간으로의 기술 이전을 통해 발사체의 신뢰성을 높이고 국내 발사체 산업을 육성하고자 하는 정부의 '한국형발사체 고도화 사업'의 목표가 실현된 것이죠.

미국 우주기업 스페이스X가 미국 항공우주국(NASA)으로부터 기술을 이전받아 민간 우주시대의 개막을 알린 것과 유사하게, 우리나라도 이제 한국항공우주연구원 등 정부 산하 연구기관이 개발한 기술을 민간이 이전받는 시대로 접어들고 있다고 생각합니다.

하지만 누리호 고도화 사업의 성공이 곧바로 한국 민간 주도의 우주 산업 시대가 열릴 것이라고 단언할 수는 없습니다. 국내 항공우주 학계 전문가들은 이번 3차 발사 성공으로 한국이 우주발사체와 위성을 제작-발사할 수 있는 '스페이스 클럽' 국가로서의 입지는 강화됐지만, 글로벌 경쟁력을 갖추기 위한 길은 아직 멀었다고 지적합니다.

향후 발사 계획과 한국 우주 산업에 대한 희망

이러한 난관에도 불구하고 한국 우주 산업에 희망적인 신호가 나타나고 있습니다. 과학기술정보통신부에 따르면 지난 4월부터 한국의 위성 발사 서비스를 제한하던 미국 국제무기거래규정(ITAR)의 규제가 완화되기 시작했습니다.

이번 조치로 한국은 미국 ITAR 심사를 통해 개별 건에 대한 수출 허가를 받을 수 있게 되었습니다. 이는 향후 한국이 개발하고자 하는 위성에 대해 미국의 개정된 정책이 보다 유연하게 적용될 수 있음을 시사합니다.

한화는 2025년 4차 발사부터 2027년 최종 6차 발사까지 한국형발사체 고도화 사업을 주도하며 명실상부한 종합 시스템 기업으로서 한국형발사체 사업을 이끌어 나갈 계획입니다. 한화에어로스페이스 정세진 전무의 말처럼, 한화는 우주 분야에서 단기간에 돈을 벌 수 있을 것으로 기대하지 않습니다. 대신 누리호 성능개량 사업과 향후 차세대 발사체 사업을 통해 기술력을 확보하고, 중장기적으로 글로벌 시장에서 수익을 창출하는 기업으로 성장하는 것이 목표입니다.

결론적으로 누리호 3차 발사의 성공은 대한민국 민간 우주산업 시대의 시작을 의미합니다.
앞으로 더욱 발전할 우주 강국 대한민국의 미래를 위해 기도해 봅니다.
더 미래로 우주로 
이상 우주색연필 이었습니다

건강한 여름 휴가를 위한 5가지 필수 식단 변화

건강한 여름 휴가를 위한 5가지 필수 식단 변화

안녕하세요! 건강한 소식을 전하는 '우주색연필'입니다. 여름 휴가 시즌을 앞두고 설레고 계시나요? 국내든 해외든 산과 들, 바다로 떠나는 즐거운 날들을 생각만 해도 기분이 밝아질 것 같은데요! 하지만 체중 감량이나 다이어트에 집착할 필요는 없다는 점을 기억하세요. 오늘은 건강하고 활동적으로 휴가를 즐기는 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 최고의 공인 영양사가 추천하는 '바캉스 맞춤형 식단'에 대해 자세히 알아보세요.

1. 제철 음식 즐기기

공인 영양사이자 미국 영양 및 식이요법 학회 대변인인 테레사 젠틸레는 "식단에 접근할 때 큰 그림을 보는 것이 핵심"이라고 말합니다. 그렇다면 그녀가 말하는 큰 그림이란 무엇일까요? 간단합니다. 제철에 나는 음식을 즐기라는 뜻입니다.

제철 음식을 먹으면 우리 몸은 자연스레 환경과 조화를 이룰 수 있습니다. 따라서 여름철을 앞두고 위장에 오래 머물고 소화하는 데 많은 시간이 필요한 육류와 지방이 많은 음식의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

또한 짠 음식을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 왜 그럴까요? 짠 음식은 세포의 수분을 소화관과 혈류로 끌어당겨 잠재적으로 탈수를 유발할 수 있기 때문입니다. 땀을 많이 흘리는 여름에는 겨울보다 더 많은 수분과 전해질이 필요합니다.

"날씨가 더워지기 시작하는 요즘에는 제철 과일과 채소가 가장 좋은 친구입니다."라고 젠틸레는 말합니다. 수박, 복숭아, 자두, 살구, 체리, 멜론, 옥수수, 피망, 호박은 모두 수분이 풍부하여 여름에 필수적입니다.

2. 건강한 여름 간식 즐기기

날씨가 더워지면 식사와 간식 선호도가 바뀌는 경향이 있습니다. 우리는 더 가볍고 신선한 음식을 갈망하는 경향이 있습니다. "여름 간식을 식단에 추가하면 몸에 활력과 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 젠틸레는 제안합니다. 그리고 아이스크림 콘의 유혹에 굴복하는 것만이 능사가 아닙니다. 대신 수분이 많은 수박, 냉동 포도, 블루베리, 견과류, 그릭 요거트 등 완벽한 여름 간식을 선택해보세요.

3. 수분 공급에 우선순위를 두세요

이제 수분 보충에 대해 이야기해 보겠습니다. 수분 섭취는 특히 여름철 야외 활동 시 절대적으로 중요합니다. 물을 충분히 마시고 나트륨과 칼륨과 같은 전해질 균형을 유지하는 것이 중요합니다. "전해질 음료는 손실된 체액과 미네랄을 보충하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다."라고 젠틸레는 조언합니다. 이때 인공 감미료가 들어 있지 않고 설탕 함량이 낮으며 인공 색소가 없는 제로 드링크를 고려해 보세요.

수분이 많은 과일도 잊지 마세요! 수박이나 멜론과 같은 수분이 많은 과일은 수분 유지에 탁월합니다. 수분 함량이 80~90%에 달하기 때문에 수분을 유지하면서 필수 비타민과 미네랄을 공급하는 데 도움이 됩니다.

4. 건강한 야외 식사 요리 및 즐기기

올여름 야외에서 요리를 할 계획이라면 건강한 음식을 선택하세요. 생야채로 만든 애피타이저로 시작하여 바비큐 요리와 신선한 과일로 마무리하세요. 차가운 콩 샐러드나 통밀 파스타 샐러드는 식물성 단백질을 공급할 수 있어 야외 피크닉에 이상적입니다.

5. 영양에 집중하며 여름을 즐기자

여름을 준비하면서 신선한 과일, 채소, 물, 규칙적인 운동으로 몸에 좋은 영양을 공급하는 데 집중합시다. 하지만 여름은 단순히 '비키니 시즌'과 날씬한 몸매를 가꾸기 위한 계절이 아니라는 점을 기억하세요. "불필요한 스트레스를 받지 말고 즐겁게 즐기세요."라고 젠틸레는 강조합니다. "이 또한 지나가리라!" 가장 중요한 것은 금방 지나갈 이 특별하고 짧은 시즌에 친구, 가족, 사랑하는 사람들과 좋은 추억을 만드는 것입니다.

결론

이 다섯 가지 필수 식단 변화를 실천하면 건강하고 활동적인 상태를 유지하고 여름 휴가철을 최대한 즐길 수 있습니다. 제철 음식을 즐기고, 건강한 간식을 섭취하고, 물과 전해질 음료로 수분을 보충하고, 건강한 야외 식사를 즐기고, 영양에 중점을 두는 것을 잊지 마세요. 결국 여름은 즐거움과 오래도록 기억에 남는 추억을 만드는 것이 가장 중요하니까요.

여름 휴가철을 앞두고 식단에 꼭 필요한 변화에 대한 오늘의 이야기는 여기까지입니다. 여러분에게 꼭 필요한 건강 소식을 전해드린 '우주색연필'이었습니다. 건강하고 즐거운 여름 보내세요! 

식욕을 억제하는 효과적인 방법 건강한 식습관을 위한 전문가 팁

식욕을 억제하는 효과적인 방법 건강한 식습관을 위한 전문가 팁

안녕하세요! 흥미로운 소식을 전하는 '우주색연필'에 오신 것을 환영합니다. 오늘은 많은 사람들이 고민하는 중요한 주제인 식욕 억제에 대해 이야기해 보겠습니다. 체중 감량을 목표로 하든 단순히 건강한 라이프스타일을 유지하든 식욕을 조절하는 것은 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 식욕을 억제하고 신중한 식단을 선택하는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적이고 건강한 전략을 살펴볼 것입니다. 그럼 지금부터 시작해보겠습니다!

식사 전에 사과 한 개 먹기

식욕을 억제하는 간단하고 자연스러운 방법 중 하나는 식사 전에 사과를 먹는 것입니다. 사과는 섬유질과 수분으로 가득 차 있어 포만감을 촉진하고 식사 중 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 펜실베니아 주립대학교에서 실시한 연구에 따르면, 식사 전에 사과를 섭취한 참가자는 사과 주스나 사과 소스를 섭취한 다른 그룹에 비해 칼로리 섭취량이 15% 감소한 것으로 나타났습니다. 따라서 다음번에는 신선하고 아삭한 사과로 식사를 시작하고 식욕을 조절해 보세요.

식사 후 무설탕 껌 씹기

식후에 간식이 당길 때 건강에 해로운 간식을 찾는 대신 무설탕 껌을 한 개씩 씹어 보세요. 껌을 씹으면 식욕을 억제하고 단 간식에 대한 욕구를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 18세에서 54세 사이의 남녀를 대상으로 한 연구에서 연구자들은 식사 후 15분 이내에 무설탕 껌을 씹은 사람들은 간식을 통한 칼로리 섭취량이 40% 감소한 것으로 나타났습니다. 따라서 무설탕 껌을 가까이에 두면 불필요한 칼로리를 추가하지 않고도 식욕을 충족시킬 수 있습니다.

블랙 커피 마시기

커피 애호가라면 블랙 커피를 마시면 식욕 억제와 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 좋은 소식이 있습니다. 커피에 함유된 카페인은 식욕 억제제 역할을 하며 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 그러나 설탕과 크림을 최소화하거나 전혀 넣지 않고 커피를 즐기는 것이 중요합니다. 카페인은 심박수와 혈압을 높일 수 있으므로 심장 관련 질환이 있는 경우 주의하세요. 따라서 블랙 커피 한 잔을 음미하며 식욕을 억제하고 체중 감량 여정에 조금 더 활력을 불어넣으세요.

탄산 음료 피하기

콜라와 같은 탄산음료는 칼로리가 높을 뿐만 아니라 식욕을 자극할 수 있습니다. 이는 많은 탄산음료에 함유된 고과당 옥수수 시럽 성분 때문입니다. 존스 홉킨스 대학교에서 실시한 연구에 따르면 고과당 옥수수 시럽은 뇌의 신호 체계에 영향을 미쳐 식욕을 증가시킬 수 있다고 합니다. 이러한 가당 음료는 수많은 가공식품에 함유되어 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다. 단맛을 대체할 음료가 필요하다면 설탕 알코올이나 올리고당(예: 소르비톨 또는 자일리톨)과 같은 대체 식품을 선택하세요.

결론

건강과 체중 감량 목표를 달성하려면 식욕을 관리하는 것이 중요합니다. 식전에 사과를 먹고, 식후에 무설탕 껌을 씹고, 블랙 커피를 즐기고, 탄산음료를 피하는 등 건강한 습관을 들이면 자연스럽게 식욕을 억제하고 신중한 음식 선택을 하는 데 도움이 됩니다. 몸의 배고픔과 포만감 신호에 귀를 기울이고 균형 잡힌 영양가 있는 식사로 영양을 공급하는 것이 중요하다는 사실을 잊지 마세요. 결심을 굳히고 이러한 실행들을 실천한다면 더 건강하고 행복한 자신을 향해 나아갈 수 있을 것입니다.

이상 '우주색연필'이었습니다. 오늘 소개해 드린 팁이 도움이 되셨기를 바랍니다. 앞으로도 더 흥미로운 소식과 유익한 정보를 전해드릴 테니 기대해주세요. 다음에 또 만나요!